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夏季暑熱逻族,專家提醒科學補充膳食營養(yǎng)

2018-07-12 09:18:37來源:新華網(wǎng)已被 923 人閱讀      0人評論

內(nèi)容摘要:隨著各地高溫來襲谨履,人體能量消耗較大柱宦,營養(yǎng)代謝也可能發(fā)生變化总寒。營養(yǎng)專家提醒抽米,夏季膳食更要講究合理搭配特占,科學補充膳食營養(yǎng)。
  隨著各地高溫來襲云茸,人體能量消耗較大是目,營養(yǎng)代謝也可能發(fā)生變化。營養(yǎng)專家提醒标捺,夏季膳食更要講究合理搭配懊纳,科學補充膳食營養(yǎng)。   新橋醫(yī)院營養(yǎng)科主任王建介紹亡容,暑天出汗多嗤疯,人體隨汗液流失的鉀離子也比較多,可能由此造成低血鉀現(xiàn)象萍倡,進而引起人體倦怠無力身弊、頭昏頭痛、食欲不振、中暑等癥候阱佛。夏季防止缺鉀最有效的方法是帖汞,多吃含鉀食物,新鮮蔬菜凑术、水果中含有較多的鉀翩蘸,可多吃些草莓、杏子淮逊、荔枝催首、桃子等,大蔥泄鹏、芹菜等蔬菜也富含鉀郎任。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶备籽,既可消暑舶治,又能補鉀,可謂一舉兩得车猬。   專家提醒霉猛,夏季暑熱,腸胃功能可能受影響珠闰,因此在飲食方面惜浅,細糧與粗糧要適當搭配,建議早上吃面食伏嗜、豆?jié){坛悉,中餐吃干飯,晚上喝粥承绸。
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